À chaque changement de saison — surtout en automne — de nombreuses personnes constatent une chute de cheveux plus importante que d'habitude. Ce phénomène est normal et bien documenté scientifiquement. Mais il est possible de le limiter grâce à quelques précautions et des soins adaptés.

Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?

Le cycle naturel du cheveu

Le cheveu suit un cycle en 3 phases : la phase anogène (croissance active, 2 à 7 ans), la phase catagène (transition, 2 à 3 semaines) et la phase télogène (repos et chute, 3 mois). En été, l'exposition au soleil stimule la croissance et maintient davantage de cheveux en phase anogène. À l'automne, ces cheveux entrent simultanément en phase télogène — ce qui provoque une chute plus visible et plus massive qu'à l'ordinaire.

La diminution de la lumière et de la vitamine D

La réduction de l'exposition solaire en automne entraîne une baisse de la synthèse de vitamine D — un nutriment essentiel pour la santé des follicules pileux. Des études associent la carence en vitamine D à l'alopécie et à une chute accrue.

Le stress de la rentrée

La rentrée scolaire, la reprise du travail, le rythme qui s'accélère… Le stress de septembre provoque un pic de cortisol qui inhibe les cellules souches des follicules pileux et accélère leur passage en phase de repos. La chute liée à ce stress se manifeste 2 à 3 mois plus tard — soit en novembre-décembre.

Comment remédier à la chute saisonnière ?

1. Anticiper avec les compléments alimentaires

La chute saisonnière se prévient mieux qu'elle ne se traite. Commencez une cure de Compléments alimentaires anti-chute NL & SENS dès la fin de l'été — hautement dosés en kératine Cynatine® cliniquement prouvée, zinc et vitamines du groupe B. Ils soutiennent le follicule pendant la période de transition et réduisent l'intensité de la chute saisonnière. Pour booster la croissance et densifier la chevelure, les Compléments alimentaires boost NL & SENS sont également très efficaces en cure automnale.

2. Stimuler le cuir chevelu avec le sérum

Le Sérum ayurvédique anti-chute NL & SENS, certifié bio, stimule la microcirculation sanguine du cuir chevelu et nourrit les racines en profondeur. Appliqué en massage 2 à 3 fois par semaine, il maintient les follicules actifs pendant la période de transition saisonnière.

3. Adapter son shampoing

Évitez les shampoings aux sulfates qui décapent le film lipidique déjà fragilisné par le changement de saison. Le Shampoing solide ayurvédique anti-chute NL & SENS, certifié bio, nettoie en douceur avec des tensioactifs végétaux tout en fortifiant la fibre capillaire. Complétez avec l'Après-shampoing démêlant NL & SENS pour refermer les écailles et apporter souplesse et brillance.

4. Soigner son alimentation

L'automne est la saison idéale pour recharger les réserves nutritionnelles : protéines (kératine), fer (lentilles, épinards, viande rouge), zinc (graines de courge, noix de cajou), vitamine D (poissons gras, champignons, exposition solaire) et oméga-3 (saumon, graines de chia). Ces nutriments sont les briques de construction d'un cheveu fort et dense.

5. Protéger ses cheveux du froid et de l'humidité

Le froid fragilise la fibre capillaire et l'humidité ouvre les écailles. Portez un bonnet ou un foulard par temps froid — en matière douce (coton, soie) pour éviter les frottements. Évitez de sortir avec les cheveux mouillés par temps froid : l'eau gonfle la fibre et la rend plus fragile à la casse.

La chute saisonnière est-elle réversible ?

Oui, dans la grande majorité des cas. La chute saisonnière est un phénomène naturel et temporaire — les cheveux repoussent généralement dans les 3 à 6 mois suivants. Si la chute persiste au-delà de 6 mois ou s'accompagne d'une diminution visible de la densité, consultez un dermatologue pour écarter une cause sous-jacente (carence, problème thyroïdien, alopécie androgénétique).

La chute de cheveux saisonnière est normale — mais elle n'est pas une fatalité. En anticipant avec les bons compléments, en adaptant votre routine capillaire et en nourrissant votre corps de l'intérieur, vous pouvez traverser les changements de saison sans perdre votre capital cheveux.